Creatine Monohydrate Saturn
[300 Grs]

La Creatina se sintetiza en el hígado a partir de la metionina, la glicina y la arginina. En el músculo esquelético la creatina es fosforilada para formar fosfocreatina (PCr), la cual actúa como un almacén energético para la síntesis de ATP, el cual a su vez es el dador inmediato de energía para la contracción muscular.

Durante la actividad deportiva la fosfocreatina reacciona con el ADP para dar creatina y ATP. La energía reservada como fosfocreatina es extremadamente importante para el mantenimiento de la provisión de ATP durante el ejercicio de alta intensidad. Por lo tanto, es necesario la provisión de una cantidad óptima de creatina para sustentar altas reservas de PCr en el músculo. El cuerpo, además de sintetizar la creatina en el hígado, absorbe creatina en forma oral, ya sea a partir de los alimentos o ingerida como suplemento dietético, con lo cual satisface las necesidades de los tejidos. En realidad es muy poca la creatina que se obtiene de los alimentos ya que la carne es el único alimento que la contiene en cantidad considerable, y de todas maneras para lograr una ingesta de varios gramos de creatina al día se necesitaría consumir diariamente varios kilos de carne. Como la creatina de la dieta puede ingresar directamente al torrente sanguíneo los contenidos musculares de creatina total y fosfocreatina pueden ser aumentados a través de medios dietéticos con lo cual aumenta la tasa de provisión de ATP durante el ejercicio aeróbico, con la consiguiente mejora en el rendimiento. También se ha reportado un aumento significativo de la masa corporal (1,1 Kg) luego de 6 días de suplementación con 25 g. de monohidrato de creatina por día, y aumento en la fuerza.

Tomar una cucharadita de te (5 g) o una medida provista en el envase 3 a 4 veces por día, mezclada con agua o jugos naturales, durante los primeros 7 días. Luego continuar con una cucharadita 2 a 3 veces al día. Para mejorar su asimilación es conveniente tomarla acompañada de algún carbohidrato, por lo tanto si se disuelve en agua se puede agregar glucosa o Carbo-Complex o un ganador de peso o comer algún alimento que aporte carbohidratos, por ejemplo una fruta.

No exceder la ingesta recomendada. No contiene colorantes ni conservantes. Guardar en lugar fresco y seco. No usar si el precinto de seguridad está roto. Mantener fuera del alcance de los niños.

En general es muy bien tolerada y no presenta efectos adversos. Una pequeña proporción de usuarios ha informado tener molestias gastrointestinales y/o mayor incidencia de contracturas o calambres.